هل المانجو مضرة؟ ومن يجب أن يحذر منها

هل المانجو مضرة؟

يجيب الدكتور أمير صالح بوضوح: المانجو ليست مضرة لمعظم الناس، والضرر يكون في حالتين: الإفراط في أكلها، ولمن عنده مشكلة صحية معينة.

من يحذر منها؟

• أصحاب حصوات الكلى من أملاح الأكسالات: يذكر الدكتور أن هذه الأملاح موجودة في أطعمة مثل المانجو والفراولة والطماطم والسبانخ. ومن عنده هذا النوع من الحصوات يكتفي بتذوقها فقط.
• مرضى السكر وأصحاب الوزن الزائد: بسبب السكر المضاف للعصير، كما يأتي.

ويستشهد الدكتور بنهي النبي ﷺ عن "كل مسكر ومفتّر"، ويرى أن الطعام الذي يضر مريضًا بعينه يدخل في هذا المعنى بالنسبة له. فاللحم مثلًا يضر مريض النقرس، والمانجو تضر صاحب أملاح الأكسالات.

الاعتدال: تذوّق ولا تُفرط

ينبّه الدكتور إلى أن بعض الناس بمجرد أن يتذوق المانجو يأكل الكيلو كله لأن طعمها لذيذ، وبعضهم يشتريها بالقفص. والأفضل في رأيه أن تكون المانجو جزءًا معتدلًا من الطعام والفاكهة، فقطعة تكفي للاستمتاع بطعمها ورائحتها.

الأكل أفضل أم العصير؟

يرتّب الدكتور الأفضلية هكذا:

1. أكل الثمرة نفسها.
2. عصيرها الطازج بدون سكر.
3. العصير بسكر قليل.

ويحذّر من إضافة كميات كبيرة من السكر للعصير، خاصة لمرضى السكر وأصحاب الوزن الزائد، ولا ينصح بالعصائر المعلبة.