فوائد الحلبة وماذا تقول الدراسات عنها

"أيامكم حلبة"

في الصعيد يُقال "أيامكم حلبة" لمن تنتظره أيام صعبة، لكن الحلبة في ثقافات أخرى رمز للشفاء. يستعرض الفيديو استخدامات الحلبة المتعددة: في التوابل والعيش، وفي بعض مشروبات الطاقة الطبيعية، بل وفي تركيب العطور بسبب رائحتها المميزة.

ما الذي تقوله الدراسات في الفيديو؟

يعرض الفيديو نتائج دراسات صغيرة عن الحلبة. وهي نتائج أولية، لا تعني أن الحلبة علاج:

• السكر في الدم: دراسة على مرضى السكر من النوع الثاني تناولوا بودرة الحلبة لمدة شهرين، فانخفض السكر في الدم ودهون البطن. ودراسة أخرى استبدلت 10% من الدقيق ببودرة الحلبة في العيش، فانخفض السكر حتى عند غير المرضى.
• الهرمونات: دراسات على مكملات الحلبة أظهرت ارتفاعًا في هرمون الذكورة عند الرجال، وتأثيرًا على هرمون الإستروجين عند السيدات.
• آلام الدورة الشهرية: دراسة أظهرت انخفاض حدة الألم عند سيدات تناولن كبسولات الحلبة في أول أيام الدورة.
• الرضاعة: وهي الفائدة الأشهر، فالحلبة معروفة بزيادة لبن الأم بعد الولادة.

استخدامات أخرى يذكرها الفيديو

الشبع وتقليل الشهية بفضل أليافها، وتحسين الهضم، وتخفيف التهاب الحلق مع الليمون والعسل، واستخدامها كماسك للشعر والبشرة. ومن الطرق المقترحة نقع ملعقة حلبة في الماء من الليل وشربه صباحًا، أو طحنها وإضافتها للعيش.

قبل أن تبدأ

الحلبة طعام آمن لمعظم الناس بالكميات المعتادة. لكن من يتناول أدوية السكر يجب أن يستشير طبيبه قبل الإكثار منها أو تناول كبسولاتها، لأنها قد تخفض السكر أكثر من اللازم. وكذلك الحوامل، ومن عنده حساسية من البقوليات. وأي مكمل في صورة كبسولات يكون بعد استشارة الطبيب.