كيفية تقوية جهاز المناعة وما هي علامات ضعف المناعة وما افضل الاطعمة لتقوية المناعة ... الدكتور كريم

285 عدد المشاهدات
تاريخ النشر

في هذه الحلقة يوضح الدكتور كريم رضوان نبذة عن تكوين جهاز المناعة وما هي أعراض ضعف جهاز المناعة وما هي أهم النصائح التي تساهم من زيادة قوة الجهاز المناعي 

ومن أهم هذه النصائح 

- النوم

- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة ومعتدلة 

- اخذ التطعيمات من الأمراض الموسمية 

- البعد عن الاماكن المزدحمة والأشخاص المصابين بالعدوى 

- محاولة التقليل من الضغط والتوتر 

واخير تعرف على أهم الأكلات التي تقوي من جهاز المناعة مثل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والجوافة والكيوي 

ومن الأكلات المثبتة في تقوية جهاز المناعة مثل الكركم والزنجبيل والسبانخ والبروكلي 

ثم يتطرق الدكتور كريم رضوان الى الاكلات التي تضعف من المناعة وتزيد من خطر الاصابة بالالتهابات مثل الملح والسكر والطحين الابيض والدهون المشبعة والتدخين والكحول

التصنيف
في العظم
الكلمات الدلالية
الدكتور كريم رضوان